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PART 1努力做，不如巧妙做的微調整

一、學會用「三維」視角分析工作    016
二、改變思路才能「巧」做事    019
三、化繁為簡，才能一分鐘KO工作    022
四、利用職場「減法」，減去工作障礙    026
五、做事之前，必須分清主次    029
六、勇於創新，讓你少走冤枉路    033
七、系統思維，讓你做事面面俱到    036
八、找到癥結可以治標又治本    040
九、找出把事情做得更好的方法    043

PART 2對心態微調整，才能把事做對

一、學會做職場有「心」人    048
二、學會適應職場角色    051
三、嚴於律己體現職場能力    054
四、勇挑責任會備受重用    057
五、銳意進取發動成功引擎    060
六、暫停思考會找到問題答案    063
七、做苦力不如拼效率    066
八、每次只做一件事    069
九、對的時間做對的事    072

PART 3成為一個TM的合作微心理

一、協力合作才能一加一大於二    076
二、別做團隊中孤單的「螞蟻」    079
三、尊重他人才能贏得尊重    082
四、幫助同事也是幫了自己    085
五、切記勿以己度人    088
六、服從紀律才能有真正的自由    092
七、靠近優秀會讓自己更優秀    095
八、與大家一起成長    098

PART 4越壓越給力的微心理逆轉術

一、直面壓力會讓自己走得更高    102
二、別讓知識成為負擔    105
三、走出職場「自閉症」    108
四、擊退「辦公室依賴症」    111
五、讓「快節奏」工作減速    114
六、挫折「鍛鍊」承受力    117
七、做一株不怕吃苦的「蘑菇」    121
八、做一名淡定的「裁員倖存者」    124
九、給大腦休息的時間    127

PART 5釋放工作潛能，登上事業頂峰

一、探索自己未曾發現的潛能量    132
二、不要壓抑自己的潛能    135
三、開發「冰山下」的素質    138
四、自我暗示調動潛意識    141
五、積極心態是成功的開始    144
六、相信自己一定能行    147
七、迎接挑戰可以超越自我    150
八、職業規劃目標誘發潛能    153
九、實踐激發潛能    156

PART 6微調自我價值，提升工作能力

一、提升自我價值    160
二、解放個性就能釋放潛能    163
三、條理化的日程讓工作更有序    167
四、要做人才和「人財」    170
五、提高自己的記憶力    174
六、發揮自己的想像力    177
七、提升自己的創造力    181
八、鍛鍊自己的溝通協調能力    184
九、提高自己的應變能力    188

PART 7辦公室微調整，要會說更要會聽

一、別因嘴巴惹人厭    192
二、不用總做「老好人」    195
三、好才華也需好口才    199
四、先聲奪人並非溝通上策    202
五、少說多聽並不吃虧    205
六、分辨他人的「副語言」    209
七、與上司溝通有技巧    212
八、機智幽默可以緩解尷尬    216
九、笑容提升職場熱度    219

PART 8巧用微心理，事業就有轉機

一、別把老闆當敵人    224
二、別和老闆稱兄道弟    227
三、淡然面對工作中的不公平    230
四、沒有把握不如不做    233
五、掌握時機提異議    236
六、莫做職場獨行俠    239
七、學會在職場中保護自己    242
八、不要與人為敵    245
九、不要與尖酸刻薄之人爭吵    248

PART 9工作微調整，才能健康快樂生活

一、擺脫「週一綜合症」    252
二、走出房間過快樂週末    255
三、緩解「長假綜合症」    258
四、小心步入「早衰」期    262
五、走出職業枯竭期    265
六、遠離「雅皮士感冒」    268
七、走出「微笑抑鬱症」    272
八、當心「電郵綜合症」    276
九、別讓加班熬夜毀了健康    279
十、不要輕視「過勞肥」    283